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  • sandraramirez

20 PASOS PARA LLEGAR A TU PESO IDEAL






Te dejo algunos tips para lograr llegar a tu peso que quieres:


1.-Ingerir mas proteina grasas y carbohidratos sanos en tu desayuno

2.- Masticar 30 veces el bocado

3.- Dejar las distracciones

4.- Disfruta de la comida

5.- Toma agua antes de comer de esa manera sacias el hambre después de comer para buen funcionamiento de digestión

6.- Cambia tu estilo de vida

7.- Come 80% conciencia 20%placer

8.- Ama tu cuerpo

9.- Cambia creencias

10.- Enfocate en tu peso ideal de esa manera tu cerebro buscara congruencia al exterior y veras las opciones para comer mejor

11.- Respeto hacia tu cuerpo escuchar que comida le viene bien y hacernos conscientes de la respiración

12.- Disfruta del proceso te será mas fácil llegar al peso ideal

13.- Si te da hambre cuestionaste si es hambre emocional o muchas de las veces es sed 14.- Haz ejercicio fisico y emocional

15.- Haz las pases con tu cuerpo y la comida,

16.-Amate acéptate

17.- Suelta creencias limitantes mochilas pesadas lo que diga la sociedad etc.

18.- deja de castigarte de auto sabotearte y conecta con lo que quieres

19.- Cada que vayas avanzando premiate de esa manera tu cerebro crea nuevos estímulos

20.- sonríe se Feliz de esa manera tu cuerpo libera endorfina reduce el cortisol la hormona del estrés tus hormonas y digestión se regulan secas mas facil llegar a tu peso ideal.














 
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