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  • sandraramirez

CONECTANDO CON LA RESPIRACION

Actualizado: ene 20
















¿Cuantas de las veces nos hemos parado a respirar de manera consciente ?

vamos en automatico tan ocupados o con el estrés que no nos damos el tiempo de conectar con nosotros a través de la respiración., la respiración es tan importante ya que tiene bastantes beneficios


por ejemplo si estas enojado y respiras tres veces de manera consciente en ves de reaccionar tendrás claridad para actuar de manera consciente


cuando estamos ansiosos nos conectamos con nosotros vemos de donde proviene el problema


hasta para bajar de peso antes de comer y durante la comida respiramos de manera consciente nuestro sistema autónomo se relaja se regulan nuestras células, nuestro sistema digestivo empieza a funcionar de manera correcta, el cortisol y la Isolina se mantienen de manera correcta


al respirar de manera consciente se regeneran varias células del cuerpo se oxigena el cerebro y tenemos mayor concentración.


puedes hacerlo cuando te sientas estrés ansiedad o puedes mediar o el yoga son buenísimos para conectar con nosotros y nuestra respiración.

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