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  • sandraramirez

EL SOBREPESO Y LAS EMOCIONES

¿De donde viene la relación con la comida? de chiquitos cuando llorábamos nos daban un dulce para calmarnos, cuando sacábamos buenas calificaciones nos llevaban a comer o los cumpleaños los festejamos con alguna comida.


A nuestro cerebro le gusta el placer cuando tenemos algún sentimiento como ansiedad, estrés, enojo, ira, la falta de propósito esos vacíos los queremos llenar con comida en el momento nos sentimos bien, pero después nos entra la culpa hasta que entramos en ese circulo vicioso dieta, hambre, culpa y estrés, no nos hacemos conscientes de esos vacíos no nos cuestionamos queremos solucionarlo de afuera hacia adentro

Esos vacíos se solucionan de adentro hacia afuera y es primeramente detectando cuestionando que sentimiento tenemos darle solución pero no con comida física


De ahi el sobre peso emocional

el castigarnos metiéndole cosas a nuestro cuerpo que no necesita o a veces poniéndolo en peligro dandole pastillas o haciéndonos operaciones para tener un cuerpo perfecto

eso es externo lo de afuera no nos solucionara el problema


Es importante hacer ejercicio interno como hacernos conscientes de nuestra respiración meditando haciendo trabajo interno, conociéndonos mas a fono conectando con nuestro poder interior


Es difícil o muchas de las veces no queremos hacerlo por miedo, pero si no nos conocemos no podemos detectar esa creencia limitante ese sentimiento nos será difícil llegar a nuestro peso ideal

haz las pases con tu cuerpo y la comida cuando le mandas amor a tu cuerpo tu cerebro se relaja empezarás a bajar de peso mas fácilmente


no te castigues y si ya te diste un atracón de comida cuestiona ¿porque ? ¿que paso? ok no pasa nada lo tomo como experiencia veo en lo que tengo que mejorar y sigo, los errores son para mejorar e ir evolucionando no te castigues si te comiste ese pastel, si ya te lo vas a comer disfrútalo sin sentirte culpable


tomemos conciencia de nuestras emociones y hagamos mas ejercicio emocional que físico


esta comprobado si te estresas tienes ansiedad enojo ira, tu cuerpo se siente en peligro tu sistema simpático se altera empiezas a segregar mas insulina y cortizol se deregulan tus células


si te relajas haces conexión con tu respiración duermes bien, meditas tu sistema para simpático se relaja empiezas a bajar de peso tus células se regeneran.


conectemos con nosotras tomemos conciencia








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